Sabia que piscamos 10 a 15 vezes por minuto e que estudos mostram que esta taxa pode diminuir até 60% quando estamos diante das telas?
O olho seco se tornou uma preocupação frequente nos dias de hoje, especialmente com o aumento do uso de telas. Nossa rotina cada vez mais conectada contribui para uma redução na taxa de piscar e ainda o torna incompleto, o que acaba por ressecar a superfície ocular.
Além disso, fatores como dieta inadequada, exposição ao ar condicionado ou ventilador em excesso, pouca ingestão de líquidos, fumar, uso de lentes de contato e o uso de medicações com efeitos colaterais que reduzem a produção de lágrimas tendem a agravar o problema.
Estudos mostram que em torno de 12% dos brasileiros sofrem com olho seco, sendo que a grande maioria nem sabe de seu diagnóstico. Os sintomas incluem olhos vermelhos, coceira, ardor, sensação de areia nos olhos, visão embaçada e desconforto ocular, intolerância à lente de contato dentre outros.
Para prevenir o olho seco, é importante seguir algumas dicas simples. A primeira delas é fazer pausas frequentes durante o uso de dispositivos eletrônicos e praticar o piscar completo algumas vezes ao dia. A segunda é manter uma higiene palpebral eficaz e frequente. Além disso, é importante manter-se hidratado e seguir uma dieta saudável, rica em ômega 3 e vitaminas A e E, que ajudam na produção de lágrimas.
Se você já apresenta sintomas de olho seco, procurare um oftalmologista para avaliação e tratamento adequados. Existem várias opções disponíveis, desde colírios lubrificantes até procedimentos mais avançados com uso de tecnologias, dependendo do grau de gravidade da condição.
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